La noia non è un problema reale; se guardiamo con attenzione, possiamo vedere che la mente è sempre attiva. Dunque, c’è sempre lavoro da fare. Fare personalmente certe piccole cose, come rigovernare con cura dopo mangiato, fare i lavori di casa con garbo e presenza mentale, senza sbatacchiare le pentole, aiuta a sviluppare la concentrazione e facilita la pratica. Inoltre vi può indicare se avete davvero raggiunto la presenza mentale o se invece state ancora vagando nelle contaminazioni. In genere voi occidentali vivete nella fretta, e per questo provate la felicità, la sofferenza o la contaminazione in modo più intenso. Se praticate correttamente, il dover avere a che fare con molti problemi può tradursi, in seguito, in una fonte di profonda saggezza.

[…]

Dovremmo mangiare, dormire e parlare poco: allo scopo di contrastare i nostri desideri e farli venire allo scoperto

Essere vigili. Per far mettere radici alla consapevolezza, è necessario uno sforzo continuo, non solo quando vi sentite diligenti. Meditare qualche volta per tutta la notte non rende la pratica corretta, se altre volte seguite invece la vostra indolenza. Siate costantemente vigili sulla mente, come un genitore vigila sul proprio bambino. Proteggetela dalla sua stoltezza, insegnatele ciò che è giusto.

È errato pensare che certe volte non avete l’opportunità di meditare. Dovete sforzarvi costantemente di conoscere voi stessi; è necessario come respirare, e voi continuate a respirare in qualsiasi situazione. Se non vi piacciono certe attività, come cantare o lavorare, e rinunciare a svolgerle con presenza mentale, non apprenderete mai a essere vigili.

[Da: Achaan Chah, I maestri della foresta. La pratica della meditazione di visione profonda ]

– Achaan Chah (amazon)
– https://it.wikipedia.org/wiki/Ajahn_Chah 

Related Posts
Musica: esce Weekend, il nuovo singolo di Alex Casini
Roma, 20 giugno 2022 - Alex Casini, deejay e producer, lancia il nuovo singolo "Weekend" all'insegna del divertimento, con un travolgente sound estivo che si preannuncia diventare uno dei pezzi più ...
READ MORE
10 esperienze all’aperto da fare insieme per la Festa della mamma:
L'8 maggio si avvicina e non avete ancora pensato al regalo perfetto per la Festa della Mamma? C'è chi sostiene che le mamme vadano festeggiate tutto l'anno, non solo in un ...
READ MORE
“Meditazione del giorno”: la Mindfulness come sana abitudine quotidiana
Prendersi cura di sé attraverso le piccole azioni di ogni giorno Una pratica per imparare a ritrovare calma e consapevolezza anche nella routine dei gesti quotidiani con sessioni sempre nuove ...
READ MORE
Naked foot on the sand
Calpestare tappeti di sabbia, erba e terra per sentirsi più liberi, rinforzare la muscolatura, migliorare la postura e dimenticare lo stressIl Barefooting arriva dalla lontana Nuova Zelanda, impazza tra le ...
READ MORE
Sperimentare lo stato di risveglio – Pema Chodron
L’atteggiamento [ … ] è quello di vivere in un mondo intrinsecamente buono, intrinsecamente risvegliato, e il nostro percorso consiste nel rendercene conto. In parole povere, a questo stadio la pratica richiede ...
READ MORE
Una nuova specie di pianta è stata scoperta a Six Senses Ninh Van Bay
NINH VAN BAY, Vietnam – 10 maggio 2022 – Il team di Six Senses Ninh Van Bay è stato entusiasta quando ha ricevuto la notizia che un nuovo stabilimento è stato ufficialmente riconosciuto ...
READ MORE
Photo by ddimitrova on Pixabay
In concomitanza con la Giornata Mondiale del Sonno e l’arrivo della primavera, l’app di mindfulness dà accesso libero ai programmi dedicati al sonno per alleviare i disturbi spesso legati al ...
READ MORE
Una buona scelta per il pargolo
I migliori resort club per bambini in Europa 2022: dove alloggiare per il divertimento in famiglia, consigliati da Briatore e Vacchi Una vacanza al mare nel Mediterraneo è stata a lungo ...
READ MORE
Vivere alla presenza di Dio – Thich Nhat Hanh
Nella tradizione ebraica la sacralità delle ore dei pasti è posta in grande rilievo. Si cucina, si prepara la tavola e si mangia alla presenza di Dio. "Devozione" è una parola importante ...
READ MORE
Lo Zen di Buddha (racconto zen)
Buddha disse: «Io considero la posizione dei re e dei governanti come quella dei granelli di polvere. Osservo tesori di oro e di gemme come se fossero mattoni e ciottoli. ...
READ MORE
Musica: esce Weekend, il nuovo singolo di Alex
10 esperienze all’aperto da fare insieme per la
“Meditazione del giorno”: la Mindfulness come sana abitudine
Naked foot on the sand
Sperimentare lo stato di risveglio – Pema Chodron
Una nuova specie di pianta è stata scoperta
Dormire bene grazie alla meditazione: a marzo Petit
Una buona scelta per il pargolo
Vivere alla presenza di Dio – Thich Nhat
Lo Zen di Buddha (racconto zen)